【8/24募集】「青空と雲の瞑想会」　気軽に、気楽になりましょう

ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。

●【8/24募集】「青空と雲の瞑想会」　気軽に、気楽になりましょう

ブログにお越しくださり、ありがとうございます。

のんです。

 

「瞑想って、いいらしい」

「瞑想って、心が穏やかになるらしい」

「座って目を閉じていたらいいだけで、簡単らしい」

ってことで、ちょっと座ってみたけれど、あまりいい感じじゃない・・・。

そんな経験はありませんか？

それは、あなたがうまくできないのではなくて、

単に、コツを取り逃しているからです。

■「青空と雲の瞑想会」には、こんな方におすすめです

☑瞑想がどんなものか体験してみたい方

☑なんかよくわからないけど気になる方

☑瞑想してみても、あまりうまくいっている気がしないと感じる方

☑どうやったらいいかわからない方

☑瞑想の「心地よい感覚」へのヒントをつかみたい方

☑瞑想仲間を見つけたい方

☑一人での瞑想では集中力が続かない方

☑定期的に心静める時間を持ちたいと感じられている方
☑思考が多く、もやもやしやすい方

☑気分が変化しやすい自分を整えたい方

などなど、どんな方でもOKです。

（以前開催していた、瞑想カフェのときの写真です。2014年ごろかな。）

青空と雲にたとえた「本当の私」のお話を踏まえながら

それを「誰が座るのか」という視点からひも解き、理解してから座ることで

あなたの瞑想が劇的に変化します。

いままでご参加いただいた方から、ご感想を頂いています。

 

今回は、主に身体や呼吸に意識を傾け、

心の内面風景を静かにし、心地よくくつろぐための、誘導瞑想をします。

４０分の瞑想ですが、初めて座った方でも、上記のご感想のように、

「あっという間でした」

といわれる方がほとんどです。

■　この瞑想会では、こんなことをします。

・　お茶を飲みながら、お菓子を食べながら、おしゃべりをしながら、気楽にスタート。

・　青空と雲にたとえた、自己の本質と、瞑想する上でのコツをお話します。

・　４０分の誘導瞑想にチャレンジ。　（椅子での瞑想もOKです）

・　日頃の暮らしに取り入れられる瞑想のご紹介など

■「青空と雲の瞑想会」に参加すると、こんな手ごたえが得られるかも♪

☑瞑想に親しみやすくなる

☑平和で静かな心地で、気楽に日々を過ごすことができる

☑心身共にリラックスし、より自分らしく居られるようになる

☑同じ想いの仲間・場（コミュニティー）と出会う

☑ご自身の人間関係やお仕事のクオリティが向上する

など

今回は、2部構成、という新しい試みを加えようと思います。

◇第一部：　「青空と雲」のお話や、座るためのコツに関する話を聞きたい方へ

◇第二部：　誘導瞑想を実践したい方へ

レクチャー部分は、毎回ご参加の方に合わせてアレンジしていますが

瞑想だけしたい！という方や

レクチャーだけ聞きたい！というかたもいらっしゃるかも

ということでの二部構成です。

ニーズに合わせて、お選びください。

現在は、マインドフルネス瞑想とか、アンガーマネージメントとか

心を穏やかに保ち、静かな集中を得ることが流行しています。

都会では、大忙しのビジネスマンが禅やマインドフルネスを取り入れたり

街角に気楽に立ち寄れるような、時間貸しの「瞑想スペース」が誕生したりしていますね。

これだけ足早に流れていく時代の中

静かに、自分に根を下ろすことを

人としての本質が

自然に、求め始めているようにも見えます。

たった今、自分がいるところで

その平和な心地にくつろぐために

青空と雲の瞑想会がお役に立つといいなと思います。

また、今回はとてもベーシックな内容なので

どんな時にも応用がききやすいというのもポイントです。

どんな時も、気軽に、気楽になるコツをつかみやすいですよ。

是非、静かで豊かな瞑想を

体験しにいらしてください。

それでは、募集要項です。

す。　

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん

 

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