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●瞑想前に「青空意識」の話をしていただいたのが、すごくわかりやすかったです｜青空と雲の瞑想会
ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。
青空と雲の瞑想会～気楽にスッキリ生きるコツと実践のご感想を頂きました。
ご本人様のご了承のもと、ご感想を掲載させていただきます。
■ Yさま （広島市在住・女性）
瞑想前に、「青空意識」の話をしていただいたのが、すごくわかりやすかったです。
雲のように、様々な思考が浮かんできていることを、瞑想中に気付けました。
「あ、私またこの事考えているな」・・・と。
誘導だったので、入りやすく、気づくとあっという間の40分でした。
日常生活、ほんの少しの時間でも、青空意識のあの状態に居られるように時間を作れたらと思います。
素敵なご感想を、ありがとうございます＾＾
青空と雲の話は、あらゆるシーンで、静かな内面世界の役に立ちます＾＾
瞑想中ももちろん内面世界がわかりやすくなりますが、
日常生活で思考が沢山わいてきたとき、しんどくなった時に
青空と雲の話を思い出していただけると
その瞬間にゆとりがもたらされます。
そのゆとりが、一筋の光のように、内面世界を明るく開いていきますよ。
また、青空のいいところは、時間を要さないところなんです。
その瞬間にふと、思い出したなら、すとんと、ゆとりが訪れてくれますよ。
青空を思い出すためには・・・
もちろん、ゆったり座って瞑想することもいいのですが
忙しくて難しい、ということもあるかもしれません。
そんな時のために、一瞬でできることがあります。
・深い一呼吸を味わう
・空を見上げ、青空と雲を眺める
・これ以上考えすぎない、と決断する
などです＾＾
これに慣れてくると、これくらいのちょっとした実践で、心地に変化が起こり、ゆとりが生まれます。
一瞬そのようにしただけで、こんなに気分や考え方や捉え方が変わることを、経験していくと
「ずっと悩んでることって、そんなに重要なのかな？」って感じで、深刻さから抜けていきやすくなりますよ。
気楽に、隙間時間に
青空感覚を楽しんでくださいね＾＾
また是非一緒に
静かに座りましょうね＾＾
ありがとうございました。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん
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