誘導瞑想の練習でリラックスしすぎてしまう件

ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。

 

 

青空と雲の瞑想会では、自律神経訓練法をベースにした誘導瞑想をさせていただきます

(伊東医師の講座でほぼ毎回おこなわれる誘導瞑想とおなじです)。

 

 

わたしが40分誘導するので、その予行練習をするのですが、

途中でからだがくつろぎすぎて眠くなり、練習にならなくなることが時々あります。笑

 

 

 

そんな瞑想会、来週の水曜日にせまってきました。
からだがくつろいでいることで、こころもくつろぎはじめます。

寒くてからだも固くなりやすい時期。内側からゆっくりと寛いでいただけたらいいなぁ。

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