誘導瞑想の練習でリラックスしすぎてしまう件

青空と雲の瞑想会では、自律神経訓練法をベースにした誘導瞑想をさせていただきます

(伊東医師の講座でほぼ毎回おこなわれる誘導瞑想とおなじです)。

わたしが40分誘導するので、その予行練習をするのですが、

途中でからだがくつろぎすぎて眠くなり、練習にならなくなることが時々あります。笑

そんな瞑想会、来週の水曜日にせまってきました。
からだがくつろいでいることで、こころもくつろぎはじめます。

寒くてからだも固くなりやすい時期。内側からゆっくりと寛いでいただけたらいいなぁ。