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誘導瞑想の練習でリラックスしすぎてしまう件
ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。
青空と雲の瞑想会では、自律神経訓練法をベースにした誘導瞑想をさせていただきます
(伊東医師の講座でほぼ毎回おこなわれる誘導瞑想とおなじです)。
わたしが40分誘導するので、その予行練習をするのですが、
途中でからだがくつろぎすぎて眠くなり、練習にならなくなることが時々あります。笑
そんな瞑想会、来週の水曜日にせまってきました。
からだがくつろいでいることで、こころもくつろぎはじめます。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん
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