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ごちゃごちゃする頭の中をスッキリさせる方法、その2。
いきなり、答えを言います。
呼吸、または体に意識を向けることです。
・・・・え?そんなこと?って思われましたか?笑
呼吸、または体に意識を向けてくつろぎながら集中していると
緩やかに自然と、思考が減っていきます。
片方だけに意識を向けたところで、思考が減らない場合は、
呼吸と体へ同時に意識を向けてみます。
ざっくりとそんなつもりで、ってくらいで大丈夫です。
そのうち、体も心も穏やかに静まり
思考がずいぶん減ったことを実感します。
そうすると、自然に、ごちゃごちゃした頭の中がすっきりとしているでしょう。
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