【2/8＆3/10募集】青空と雲の瞑想会～気楽にスッキリ生きるコツのと実践｜初めての瞑想と青空禅入門

ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。

●【2/8＆3/10募集】青空と雲の瞑想会～気楽にスッキリ生きるコツのと実践｜初めての瞑想と青空禅入門

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「瞑想って、いいらしい」

「瞑想って、心が穏やかになるらしい」

「座って目を閉じていたらいいだけで、簡単らしい」

ってことで、ちょっと座ってみたけれど、

「あまりいい感じじゃない・・・。」

そんな経験はありませんか？

それは、うまくできないのではなくて、

単に、コツを取り逃しているからです。

■「青空と雲の瞑想会」には、こんな方におすすめです

☑瞑想がどんなものか体験してみたい方、気になる方

☑瞑想してみても、あまりうまくいっている気がしないと感じる方

☑どうやったらいいかわからない方

☑瞑想の「心地よい感覚」へのヒントをつかみたい方

☑瞑想仲間を見つけたい方

☑一人での瞑想では集中力が続かない方

☑定期的に心静める時間を持ちたいと感じられている方
☑思考が多く、もやもやしやすい方

☑気分が変化しやすい自分を整えたい方
☑気楽にスッキリ生きるヒントが欲しい方

などなど、どんな方でもOKです。

（以前開催していた、瞑想カフェのときの写真です。2014年ごろかな。）

青空と雲にたとえた「本当の私」のお話を踏まえながら

それを「誰が座るのか」という視点からひも解き、理解してから座ることで

あなたの瞑想が劇的に変化します。

いままでご参加いただいた方から、ご感想を頂いています。

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今回は、主に身体や呼吸に意識を傾け、

心の内面風景を静かにし、心地よくくつろぐための、誘導瞑想をします。

４０分の瞑想ですが、初めて座った方でも、上記のご感想のように、

「あっという間でした」といわれる方がほとんどです。

■　この瞑想会では、こんなことをします。

・　おしゃべりをしながら、気楽にスタート。

・　青空と雲にたとえた、自己の本質と、瞑想する上でのコツをお話します。

・　４０分の誘導瞑想にチャレンジ。　（椅子での瞑想もOKです）

・　日頃の暮らしに取り入れられる瞑想のご紹介など

■「青空と雲の瞑想会」に参加すると、こんな手ごたえが得られるかも♪

☑瞑想に親しみやすくなる

☑平和で静かな心地で、気楽に日々を過ごすことができる

☑心身共にリラックスし、より自分らしく居られるようになる

☑同じ想いの仲間・場（コミュニティー）と出会う

☑ご自身の人間関係やお仕事のクオリティが向上する

など

少し前は、マインドフルネス瞑想とか、アンガーマネージメントとか

心を穏やかに保ち、静かな集中を得ることが流行しましたよね。

都会では、大忙しのビジネスマンが禅やマインドフルネスを取り入れたり

街角に気楽に立ち寄れるような、時間貸しの「瞑想スペース」が誕生したりしていますね。

これだけ足早に流れていく時代の中

静かに、自分に根を下ろすことを

人としての本質が

自然に、求め始めているようにも見えます。

また、最近では、コロナ禍で

ストレスや緊張を感じながら過ごしている方も増えていると思います。

常に緊張状態だと、どうやったら肩の力を抜けるのか、心身が楽になるのかよくわからず

とてもしんどい方も増えているかもしれません。

どんな時でも

たった今、

自分がいるところで

その平和な心地にくつろぐために

青空と雲の瞑想会がお役に立つといいなと思います。

また、今回はとてもベーシックな内容なので

どんな時にも応用がききやすいというのもポイントです。

どんな時も、気軽に、気楽になるコツをつかみやすいですよ。

是非、静かで豊かな瞑想を

体験しにいらしてください。

今回はスペシャル企画。

プチお悩み相談も

お楽しみいただけたらなあと思います＾＾

それでは、募集要項です。

す。　

 

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