ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。
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【今日のヒント】
「当たり前なんだけど
わすれてるコト」
元気でないわ~
今日つかれたわ~
ってこと、よくありませんか?
ワタシアリマスw
疲れがたまると
心身に影響を及ぼします。
それが重なると、生活も整わず
ひどくなると
病に繋がっていくかもしれません。
(それは大変!)
それを避けるための方法のひとつが
「自然に触れる」
ということ。
とはいえ、
大自然の中で遊ぶ、なんてことは
なかなかかなわない、
とおもった方!
そんなとき、すぐできる
簡単な方法をご紹介。
●朝イチで窓を開け放つ
自然が創った新鮮な空気で
お部屋が満たされ
その空気を吸うことで
心身がよみがえります。
(頭も冴える!)
●太陽や空を仰ぎ見る
自然に胸が拡がり
呼吸が深くなり
ぐうんと心身が寛いでいきます
(新鮮な空気が入ってくる)
●植物に触れる
小さな切り花
道端に咲く小花
風にそよぐ樹木
そのような植物を愛でたり
ちょっとだけ触れてみたり
(思わず微笑んじゃう)
●足の裏と地面を感じる
地球とわたしは
一直線に繋がってるんだな~
ってイメージ。
できれば素足がおすすめ。
体内にたまったものが
アーシングされていくよ。
お試しあれ^^
#元気がでないとき
#疲れてるとき
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