元気を取り戻す、簡単な方法

ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。

【今日のヒント】
「当たり前なんだけど
わすれてるコト」

元気でないわ～
今日つかれたわ～

ってこと、よくありませんか？

ワタシアリマスｗ

疲れがたまると
心身に影響を及ぼします。

それが重なると、生活も整わず
ひどくなると
病に繋がっていくかもしれません。
（それは大変！）

それを避けるための方法のひとつが
「自然に触れる」
ということ。

とはいえ、
大自然の中で遊ぶ、なんてことは
なかなかかなわない、
とおもった方！

そんなとき、すぐできる
簡単な方法をご紹介。

●朝イチで窓を開け放つ

自然が創った新鮮な空気で
お部屋が満たされ
その空気を吸うことで
心身がよみがえります。
（頭も冴える！）

●太陽や空を仰ぎ見る

自然に胸が拡がり
呼吸が深くなり
ぐうんと心身が寛いでいきます
（新鮮な空気が入ってくる）

●植物に触れる

小さな切り花
道端に咲く小花
風にそよぐ樹木
そのような植物を愛でたり
ちょっとだけ触れてみたり
（思わず微笑んじゃう）

●足の裏と地面を感じる

地球とわたしは
一直線に繋がってるんだな～
ってイメージ。
できれば素足がおすすめ。
体内にたまったものが
アーシングされていくよ。

お試しあれ＾＾

＃元気がでないとき
＃疲れてるとき

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