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ごちゃごちゃする頭の中をスッキリさせる方法、その2

ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。

 

 

 

 

ごちゃごちゃする頭の中をスッキリさせる方法、その2。

いきなり、答えを言います。

 

 

 

呼吸、または体に意識を向けることです。

 

 

 

・・・・え?そんなこと?って思われましたか?笑

 

 

 

呼吸、または体に意識を向けてくつろぎながら集中していると

緩やかに自然と、思考が減っていきます。

 

 

 

片方だけに意識を向けたところで、思考が減らない場合は、

呼吸と体へ同時に意識を向けてみます。

ざっくりとそんなつもりで、ってくらいで大丈夫です。

 

 

 

そのうち、体も心も穏やかに静まり

思考がずいぶん減ったことを実感します。

そうすると、自然に、ごちゃごちゃした頭の中がすっきりとしているでしょう。

 

 

 

また、

さらにそのコツをつかみたい方は、瞑想会もおすすめです。(←宣伝。笑)

瞑想会でも是非、どうなったか教えてくださいね^^

 

 

 

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。
のん
 

 

 

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