ブログにお越し下さり、ありがとうございます。のんです。
2016年11月9日に開催させていただきました、「秋のおさんぽ☆瞑想ワークショップ」。
とても気持ちの良いお天気の中、
時間をかけて 内に向かい、一緒に瞑想をしていきました。
わたしにとっては初めてのスタイルだったのですが
自然のチカラをかりて、とても気持ちの良い瞑想の場となりました。
ご本人ご了承のもと、ご感想を掲載させていただきます。
とても雰囲気もよい三滝にてのワークショップに参加してきました。
始めは、景色とか音とかに意識を分散せず、体、例えば足から意識をおいて散策。
途中で止まりシェア。
次は足そのままで半眼で先に進めていく、
次はそれをしながら呼吸も意識、
進んでいくうちに、感覚としては静寂になっていく。
それはどこからやって来るのか…終わりにはカフェで、参加者全員とシェア。
時間感覚はなくなってました。
思考は激減し静けさに沈んでいる感じ
自然の中というのも、良かったと思います。
上がってるときには内側意識優先したので、帰りは自然を楽しみました。
シンプルさがとても良かった。
またやってくださいね。
ありがとうございました。
今回の瞑想ワークショップは、入口から山頂にかけて歩む中で
ちょっとずつ区切りながら
あるく瞑想＋α意識を向けて行く
と言う感じで
段階的に、「なにもなさ」に向かうように
していきました。
この瞑想ワークショップをしたいと思った時に湧いてきたアイデアは
般若心経の「五蘊皆空度一切苦厄」のところ。
五蘊の内容は「色受相行識」。
色： 身体
受： 感覚
相： 思い
行： 行動
識： 記憶
それが、「空」であると見きった故に
あらゆる苦しみから逃れた、という一節。
静かにゆっくりとあるく中で
これらすべての事が
内面で生まれては
繰り返されていくことを見きり
それが、実は
どこから湧いてきているのか？
どこから生じてきているのか？
に想いを馳せる。
そこには、なにかあるのか？
それは自我たるわたしなのか？それとも・・・
そして、自分だと想っていた五蘊の土台が揺らぐことへ
一石を投じる瞑想になるといいなと思いました。
当日、瞑想ワークショップ中に
そこまでお伝えできていなかったのですが
まだアイデア段階だったことや
やってみて明らかになるだろうと想っていたので
自然にゆだねていました。
後からの説明で、失礼します（笑）
と言うわけで
90分じゃ短いほど
本当に気持ちの良い瞑想になりました。
みんな、時間を忘れていましたもんね～
それが、静寂の証でもあると思います。
本当は何時間もかけてあるいてみたいですが
寒いのがネックだな～（笑）
紅葉のきれいなうちに、もう一度
瞑想ワークショップを
やれたらいいなと思っています。
===========================================================
■随時募集中
青空禅・非二元
心理・神秘学・哲学
トータルビューティー｜アロマ｜ハーブ｜野草
スクール・レッスン・グループワーク
