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【ノージャッジメント】
って、心理学、スピ、自己啓発系などで、よくきく言葉ですが、なかなかうまくいかないこと、多いですよね。
それはコツを逃してるからです。
たいてい、
ジャッジしたことを
ああ、またやってしまった
ジャッジしないようにしなきゃ
みたいな思考になりがちですが
実はそれこそが
すごいジャッジなんですよね。
反応としてでてきてしまったジャッジを、後追いしないでください。
すると、ジャッジのパワーが減っていき、きにならなくなります。
あっても気にならない。
から、
あってもなくても、どっちでもよい。
となりますよ。
そのうち、ノージャッジメントってなに?ってなります😄
やってみてくださいね。
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