青空と雲の瞑想会～気楽にスッキリ生きるコツと実践
はじめての瞑想と青空禅入門
「瞑想って、心が穏やかになるらしい」
「座って目を閉じていたらいいだけで、簡単らしい」
ってことで座ってみたけれど
「なんか、あまりいい感じじゃない・・・」
そんな経験はありませんか？
それは、あなたがうまくできないのではなくて、
単にコツを取り逃しているからです。
「青空と雲の瞑想会」には、こんな方におすすめです
- 瞑想がどんなものか体験してみたい方
- なんかよくわからないけど気になる方
- 瞑想してみても、あまりうまくいっている気がしないと感じる方
- どうやったらいいかわからない方
- 瞑想の「心地よい感覚」へのヒントをつかみたい方
- 瞑想仲間を見つけたい方
- 一人での瞑想では集中力が続かない方
- 定期的に心静める時間を持ちたいと感じられている方
- 思考が多く、もやもやしやすい方
- 気分が変化しやすい自分を整えたい方
- 非二元への理解を、瞑想会を通して深めたい方
などなど、どんな方でもOKです。
青空と雲にたとえた「本当の私」=「青空禅入門」のお話を理解してから座ることで、あなたの瞑想が劇的に変化します。
この瞑想会では、こんなことをします。
- おしゃべりをしながら、気楽にスタート。
- 青空と雲にたとえた、自己の本質と、瞑想する上でのコツをお話します。青空禅の入門的な内容になります。
- ３０分の誘導瞑想にチャレンジ。 （椅子での瞑想もOKです）
- 日頃の暮らしに取り入れられる瞑想のご紹介など
いままでご参加いただいた方から、ご感想を頂いています。
Aさま （山口県在住 女性）
春の息吹と、澄み渡る青空と、のんちゃんの優しい誘導で
心地よい瞑想を体験することができました。
青空と雲のイメージがとてもわかりやすかったです。
そしてすべては自分で自分のことを複雑にしていたんだと
気づかせてもらいました。
とても楽しく贅沢な時間をありがとうございました。
Yさま （広島市在住 女性）
一人じゃ生まれないものも、みんなと分かち合うと
新しく生まれる、エネルギーがある。
ただ単に、考えて意味づけするのが、好きだっただけ。
ただ、それだけ。
今、安心感があって、幸せ♡
Mさま （広島市在住 女性）
眠いけど眠くないような、不思議な時間でした。
10分くらいかと思っていたら、いつの間にか３０分も経っていて驚きました。
「雑念をなくす」のが瞑想だと思っていたのですが
雑念を湧いてきてしまうものとして捉え、受け流すことができたように思います。
普段、周りを見るとき、
空間って見えてはいるけれど見ていないという事に気づきました。
内面も同じで、見えているけれど見えていない、
あるけれど気づいていないものもあるのかなと思いました。
いつも瞑想すると眠ってしまうので、コツのようなものが掴めたかなと思います。
ありがとうございました。
ここでは、主に身体や呼吸に意識を傾け、心の内面風景を静かにし、心地よくくつろぐための、誘導瞑想をします。
３０分の瞑想ですが、初めて座った方でも、上記のご感想のように、「あっという間でした」といわれる方がほとんどです。
参加することで、こんな手ごたえが得られるかも＾＾
- 瞑想に親しみやすくなる
- 平和で静かな心地で、気楽に日々を過ごすことができる
- 心身共にリラックスし、より自分らしく居られるようになる
- 同じ想いの仲間・場（コミュニティー）と出会う
- ご自身の人間関係やお仕事のクオリティが向上する
- 私とはなにか？という問いへの理解が深まる
など
少し前は、マインドフルネス瞑想とか、アンガーマネージメントとか、心を穏やかに保ち、静かな集中を得ることが流行していました。
都会では、誰もが街角に気楽に立ち寄れるような、時間貸しの「瞑想スペース」が誕生したりしていましたね。
これだけ足早に流れていく時代の中、静かな時間を持つことや、肩になった情報をリセットする時間を、人としての本能が自然に求めているようにも見えます。
また、数年続くコロナ禍で、自粛や社会生活の変化、また、社会情勢やあふれる情報などによって、心身共にしんどい、ストレスが増大している、という方も多くなっているかと思います。
そんな先の見えない状況の中、たった今、自分がいるところで、平和な心地にくつろぐコツを知っていることは、メンタルヘルス的にはこの上なく重要です。
また、その平和な心地に寛ぐコツを、瞑想時だけでなく、日常生活のどんな時にも活用できたら、どんなに過ごしやすくなることでしょう。
日々の平安に、生きづらさの緩和に、この「青空と雲の瞑想会」は
きっとお役に立つと思います。
2022年より、コロナ禍を鑑みて、オンライン開催もスタートしました。
是非、静かで豊かな瞑想を、ご一緒に体験しましょう。
それでは、募集要項です。
青空と雲の瞑想会～気楽にスッキリ生きるコツと実践｜はじめての瞑想と青空禅入門
日程 2時間 リクエストで開催します。お気軽にご相談ください。
料金 3000円
お問い合わせ こちらのフォームよりお願いします
または、こちらからでもＯＫです。
090-2803-3969
norizi279@yahoo.co.jp
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